आज फिट रहने के लिए वजन कम करना हर किसी की जरूरत बन चुका है, लेकिन फास्ट फूड कल्चर छोड़ना, घंटे-भर वर्कआउट और कड़े रुटीन अपनाना हर किसी के आसान नहीं होता। इसी बीच करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने ऐसे 3 आसान और नेचुरल Weight Loss Secrets बताए हैं, जिनसे घर पर रहकर भी आम लोग आसानी से वजन घटा सकते हैं।सबसे खास बात यह है कि इन तरीकों में ना तो ज्यादा खर्चा है, ना डेली लाइफ को उलट-पुलट करने की जरूरत।
आइए जानते हैं वे 3 सरल और असरदार Weight Loss Secret routine diet, जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करके फैट बर्निंग को बढ़ाकर वज़न कम करने में मददगार हो सकते हैं।
1. घर का बना खाना—Weight Loss करने में सबसे ज़्यादा मददगार
न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर हमेशा से कहती हैं कि घर के किचन में बना ताज़ा खाना वजन घटाने में सबसे ज्यादा मदद करता है। बाहर का खाना चाहे कितना भी हेल्दी दिखे, उसमें प्रिज़र्वेटिव, ऑयल और हिडन कैलोरीज़ ज्यादा होती हैं जो आपकी सेहत के साथ फिटनेस भी खराब करती है।
- क्यों है ये तरीका असरदार?
2. मिठाई बिलकुल न छोड़ें—बस सही समय और मात्रा सीखें
ये सुनकर हैरानी होगी, पर न्यूट्रिशनिस्ट के Weight Loss Secrets के अनुसार वजन कम करने के लिए मिठाई पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं हैबल्कि, इसे सीमित मात्रा में खाना शरीर के लिए अच्छा है। खासकर घर के बने मिष्ठान, जैसे—खीर, हलवा, लड्डू आदि।
- इससे फायदा क्या होगा?
3. खाना अच्छे मूड में और सही माहौल में खाएँ
वजन कम करना सिर्फ डाइटिंग ही नहीं बल्कि सही माइंडसेट की वजह से ही हो सकता है। यही वजह है न्यूट्रीशनिस्ट और डॉक्टर हमेशा यही सलाह देते हैं कि खाना हमेशा शांत और अच्छे माहौल में ही खाना चाहिए
- क्या यह तरीका कारगर है?
- ऐसा कैसे करें?
Weight Loss मुश्किल नहीं—बस तरीका सही चुनें
करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए गए ये 3 Weight Loss Secrets टिप्स बेहद सरल, सुरक्षित और लाइफस्टाइल में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं।
अगर आप बिना स्ट्रिक्ट डाइट या जिम के वजन कम करना चाहते हैं, तो—
- घर का खाना,
- सीमित मिठाई, और
- खाने का सही माहौल
ये तीनों चीजें आपकी Weight Loss Journey routine diet को बहुत आसान बना सकती हैं।इन दी हुई टिप्स को दो से तीन हफ्ते अपनाकर हम खुद अपनी सेहत में फर्क महसूस कर सकते हैं